英語・語学「オンライン英会話で沈黙が怖い」のは英語力の問題じゃない――元駐在員が教える初レッスンを"準備3分×バッファフレーズ"で乗り切る沈黙マネジメント術オンライン英会話を始めたいけど沈黙が怖くて踏み出せない…。元商社駐在員(米独5年・TOEIC満点)が、初心者が初レッスンで撃沈しないための「3分準備→バッファフレーズ→振り返り30秒」の3ステップを実体験から解説します。2026.06.138分上田 恵美