スキマ時間

「スキマ時間に勉強しよう」が続かないのは意志の問題じゃない――認知科学が示す"if-thenトリガー設計"で5分学習を自動化する方法

スキマ時間を使おうとして挫折するのは、意志力ではなく「いつ・どこで・何を」の設計不足。実装意図(d=0.65)の研究に基づくif-thenトリガー設計で、5分の学習を行動の自動化に変える方法を解説します。